Mẹo giúp bạn gái ngủ ngon trong ngày đèn đỏ

meo-giup-ban-gai-ngu-ngon-trong-ngay-den-do

Là con gái ai cũng phải trải qua những ngày đèn đỏ khó chịu, tuy vào từng sức đề kháng cũng như hormone ở cơ thể mà có rất nhiều chị em khó chịu, cáu gắt khi đến gần ngày ấy và có thể khiến bạn không ngủ ngon, hay mất ngủ dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Dưới đây là một số bí quyết giúp cho bạn gái ngủ ngon hơn trong những ngày đèn đỏ.

meo-giup-ban-gai-ngu-ngon-trong-ngay-den-do

  • 1.Đi ngủ đúng giờ

Nên đi ngủ vào một giờ cố định trong ngày đề có thể giúp bạn hình thành thói quen buồn ngủ tự nhiên hàng ngày. Do vậy bạn sẽ đỡ được những đêm mất ngủ trằn trọc do chu kỳ kinh nguyệt gây nên.

  • 2.Cho phòng ngủ thoáng mát

Nên lựa chọn một căn phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát để có thể có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Kể cả khi bạn có đang đến chu kỳ kinh nguyệt hay không thì một căn phòng như vậy luôn là điều kiện lý tưởng để bạn ngủ ngon.

  • 3.Sử dụng băng vệ sinh ban đêm

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại băng vệ sinh ban đêm giúp cho bạn không phải thao thức khi đi ngủ. Dùng băng vệ sinh ban đêm giúp bạn kiểm soát được lượng kinh nguyệt của mình, chống tràn và thoải mái hơn cho giấc ngủ của mình. Việc phải dậy thay băng vệ sinh liên tục khiến bạn không thoải mái chút nào và khó lấy lại giấc ngủ của mình khi đã tỉnh giấc.

  • 4. Tắm nước ấm

Nhiệt độ cơ thể thường hạ thấp vào ban đêm, đặc biệt trong khoảng 2 tiếng trước khi ngủ tới 4 – 5h. Vì vậy, nếu bạn tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể trước đi ngủ 2 tiếng, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

  • 5. Tư thế ngủ thoải mái

Mỗi người đều có tư thế ngủ ưa thích giúp cơ thể dễ chịu sau một ngày dài. Các bác sĩ khuyên phái đẹp nên nằm thoải mái nhất cho vùng bụng và thắt lưng thư giãn hơn trong những ngày đèn đỏ. Đặc biệt, bạn nên tìm một loại băng vệ sinh dành riêng cho ban đêm có chiều dài phù hợp và khả năng chống tràn sau ưu việt để được tự do ngủ theo tư thế mình yêu thích

Trên đây là những mẹo nhỏ trong ngày kinh nguyệt giúp bạn có thể thoải mái hơn và giảm được sự khó chịu trong những ngày này dẫn đến mất ngủ. Chúc bạn gái một ngày tốt lành!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*