Giúp bạn gái tạm biệt những cơn đau lưng trong ngày đèn đỏ

Rất nhiều bạn gái gặp phải những cơn đau lưng trong ngày đèn đỏ mà đành bất lực không thể làm gì khác. Ngoài ra những bệnh nhỏ nhặt như viêm xương chậu hay lười vận động cũng khiến cơ thể mất đi “sức chịu đựng”, sự dẻo dai nên chúng mình rất dễ mệt mỏi và cảm giác cơn đau sẽ nặng hơn.Dưới đây là một vài ghi chú giúp bạn gái có thể vượt qua được những cơn đau lưng trong ngày đèn đỏ của mình.

Xem thêm: Những lưu ý giúp kết thúc các cơn đau bụng kinh

Nguyên nhân đau lưng ngày đèn đỏ là do đâu

Cũng giống như những dấu hiệu “khó chịu” khác của kì nguyệt san như chóng mặt, đau bụng dưới, nóng bức trong người, phần lưng dưới của chúng mình sẽ ê ẩm trong suốt những ngày đèn đỏ .

+ Do hocmon thay đổi:  hocmon của chúng mình sẽ có những thay đổi đáng kể. Các nhà khoa học cho rằng chính prostaglandin- thủ phạm gây đau bụng dưới cũng chính là nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng suốt kì đèn đỏ.

+ Bị viêm vùng chậu gây nên vấn đề đau lưng mỗi khi tới kỳ kinh.

+ Co thắt màng trong tử cung

Đây là một nguyên nhân khác dẫn đến chứng đau lưng. Màng trong tử cung phải co thắt để đẩy những bé trứng không được thụ tinh ra ngoài. Và đôi khi việc co thắt quá mạnh sẽ khiến teengirls bị đau bụng và đau lưng nữa.
Viêm xương chậu

+ Lười vận động

Có thể nói đây là nguyên nhân dễ khắc phục nhất nhưng mà các chị em ít thực hiện nhất. Việc lười vận động thể thao khiến cho toàn cơ thể kém khoẻ mạnh và các cơ không dẻo dai, khiến chúng mình dễ bị đau hơn.

Cách giảm đau lưng ngày đèn đỏ hiệu quả cho chị em

• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước không chỉ giúp chị em đẹp da, đẹp dáng mà còn giúp giải độc tố và hỗ trợ giảm đau lưng hiệu quả.
• Ăn uống đầy đủ: Bổ sung thêm các loại thực phẩm như ngũ cốc, hoa quả, rau xnah trong những ngày này để có thể có thêm vitamin và sức đề kháng cho cơ thể.
• Chườm nóng: Chườm nóng không chỉ giúp giảm đau bụng mà còn giúp cắt các cơn đau lưng rất hiệu quả đấy nhé.
• Vận động nhẹ nhàng: Trong những ngày này, bạn hạn chế tập các bài tập nặng với cường độ cao bởi nó có thể khiến cho tình trạng của bạn thêm tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,… vừa giúp cơ thể được thư giãn, vừa giúp làm giảm đau lưng rất hiệu quả đấy nhé!
• Chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi khoa học, lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn gái bớt căng thẳng và khó chịu khi đến ngày đèn đỏ.

Trên đây là một số cách giảm đau lưng ngày đèn đỏ hiệu quả cho chị em có thể áp dụng ngay tại nhà.