Tìm hiểu về chứng phù nề của mẹ khi mang thai

tim-hieu-ve-chung-phu-ne-cua-me-khi-mang-thai

Phù nề là hiện tượng thường gặp khi phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên chủ quan bởi trong một số trường hợp nó thể hiện những dấu hiệu không tốt của sức khỏe.

tim-hieu-ve-chung-phu-ne-cua-me-khi-mang-thai

Chứng phù nề thường xuất hiện ở bàn chân, tay, mắt cá chân của phụ nữ mang thai, đặc biệt là khi đến mùa hè. Với những thai phụ trên 20 tuần tuổi thì có thể mắc phù nề ở cả cổ. Hầu hết các thai phụ đều phải trải qua giai đoạn này nhưng mỗi người sẽ thể hiện ở mức độ khác nhau.

Khi mang thai, cơ thể người phụ nứ có sự thay đổi hóa học trong máu nên có thể hình thành một số chất lỏng dưới mô, thể hiện rõ ràng nhất trong 3 tháng cuối, khi trọng lượng của tử cung gây một áp lực lên tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ (các tĩnh mạch lớn ở phía bên phải của cơ thể mang máu từ chân chuyển đến tim) gây ra hiện tượng tích nước ở đầu gối.

Khi phụ nữ bị mắc chứng phù nề có kèm theo một số hiện tượng khác thì nên chú ý. Chẳng hạn như có kèm theo đau thì có thể trong cơ thể bạn xuất hiện một cục máu đông hay một khối u nào đó. Nếu phù nề có kèm theo rối loạn thị lực, đau đầu thì đó có thể là dấu hiệu của chứng cao huyết áp hay tiền sản giật. Phù nề kèm theo khó thở hoặc tức ngực thì có thể bạn bị ảnh hưởng bởi tim.

Khi bị phù nề, phụ nữ có thai không cần quá lo lắng nếu nó không kèm theo những biểu hiện bất thường. Trong vòng 24 giờ sau khi sinh thì cơ thể của mẹ sẽ xẹp dần đi những vết phù nề và cơ thể sẽ dần trở lại bình thường sau khi sinh con.

Mách mẹ bầu cách giảm phù nề cho đôi bàn chân khi mang thai

Dưới đây là một số mẹo giúp mẹ bầu giảm phù chân khi mang thai.

1.Lựa chọn giày khi mang thai

Nhiều chị em mang thai lần đầu và không quan tâm nhiều đến giày dép mình đi khi mang thai. Tuy nhiên, chị em cần phải căn cứ vào trọng lượng của thai kỳ để lựa chọn giày dép phù hợp cho mình. Nếu đi giày quá chật có thể khiến cho chị em khó chịu và đau hơn, thậm chí còn gây nên các chứng như chai, sần ngón chân, viêm tấy kẽ chân.

Mẹ nên hạn chế sử dụng giày cao gót khi mang thai, nên đi những loại giày thoải mái, gót thấp, kích cỡ rộng một chút sẽ giúp chị em thoải mái và dễ chịu hơn khi đi lại.

2.Chăm sóc đôi bàn chân

Đây cũng là một cách giúp cho đôi chân của bạn khỏe mạnh hơn khi mang thai.Mẹ nhớ cắt móng chân thường xuyên, không nên nuôi dài và sơn móng chân. Nếu như chân của mẹ thường xuyên bị nứt nẻ, khô thì nên sử dụng đá bọt giúp làm giảm các vết chai, sần.

Phù nề sau khi mang thai nên làm gì
Phù nề sau khi mang thai nên làm gì

3.Có một chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cho đảm bảo sức khỏe của mẹ, sự phát triển của bé mà còn giúp mẹ giảm nguy cơ phù, sưng chân.

Mẹ nên bổ sung cho mình thực phẩm giàu hàm lượng protein như cá, thịt, đậu, bơ,…. Nhiều loại rau xanh như đậu lăng, cải bắp, rau bina, các loại trái cây và các thực phẩm cung cấp khoáng chất, canxi, vitamin và kẽm.

4.Giữ cho cơ thể luôn đủ nước

Uống nhiều nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trung bình mẹ cần uống tối thiểu từ 6- 8 cốc nước.

5.Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể. Hãy duy trì chế độ thể dục hàng ngày như đi bộ hoặc các bài tập thể dục vừa phải và cần có sự đồng ý của bác sĩ cho việc tập luyện. Chỉ tham gia các bài tập kéo giãn cơ sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tập thể dục sau sinh
Tập thể dục sau sinh

6. Tránh đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu

Bạn nên hạn chế đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu, nếu phải đứng quá lâu thì nên nghỉ giải lao hoặc ngồi xuống một lúc. Hạn chế ngồi bắt chéo hai chân và nếu chị em phải ngồi quá lâu thì hãy đứng lên và đi dạo một lúc để hệ cơ được thoải mái tránh bị tê bì.

7. Không hút thuốc và dùng các đồ có cafein
Tránh hút thuốc, sử dụng các đồ có cồn và cafein trong giai đoạn mang thai vì đây là những chất có thể làm tăng triệu chứng sưng phù và cơn đau. Ban sẽ không thể thoát khỏi các triệu chứng khó chịu điển hình của giai đoạn mang thai. Nhưng hãy nhớ điều này chỉ là tạm thời và sẽ hết sau khi bạn sinh nở. Đây là quãng thời gian bạn cần chăm sóc bản thân để tận hưởng thai kỳ và cảm nhận niềm hạnh phúc.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*