Những điều bà bầu nên và không nên làm khi mang thai

Biết được những việc gì nên làm hoặc không nên làm khi mang thai ở phụ nữ là việc rất quan trọng, nó không chỉ giúp ích cho sức khỏe của chính bạn mà còn khiến em bé đang nằm trong bụng phát triển tốt và khỏe mạnh nhất.

Dưới đây bài viết này chúng tôi xin được chia sẻ đến các bạn một số việc làm dành cho bà bầu và ta hãy bắt đầu từ:

Những điều bà bầu nên làm khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần lưu những điều nên và không nên làm để đảm bảo cho sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu nên làm.

1.Đi bơi

Đi đến hồ bơi và bơi là cách rất tốt giúp mẹ bầu thư giãn. Bơi cũng là một cách tập luyện rất tốt cho bà bầu trước khi lâm bồn.

2.Tắm nước ấm

Khi tắm nước ấm, cơ thể bà bầu sẽ có cảm giác rất nhẹ nhàng. Tắm nước ấm giúp mẹ có thể giải tỏa được những căng thẳng, mệt mỏi khi mang thai. Tuy nhiên, đừng tắm nước quá nóng nhé! Sẽ gây hại cho da đấy.

3.Dành nhiều thời gian cho gia đình

Sắp đến ngày quan trọng trong cuộc đời bạn và bạn muốn mọi người biết được điều đó. Hãy dành nhiều thời gian hơn để sẻ chia với những người xung quanh bạn. Hãy đắm mình trong sự niềm vui và sự phấn khích ấy.

4.Tư duy tích cực

Quan trọng là bạn cần phải có cảm giác hạnh phúc và tư duy tích cực trước khi sinh con. Trong những tháng mang thai, sự thay đổi nội tiết có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của bạn. Dù bạn có nhạy cảm, mỏng mạnh nhưng vẫn nên cố gắng giữ những suy nghĩ tích cực trước mọi vấn đề, việc này tốt cho cả mẹ và bé.

5.Làm những điều bạn thích

Đi chơi với bạn bè, đọc sách, xem phim là những điều bạn có thể làm trong thời gian mang thai. Sau này khi sinh con, bạn sẽ không có nhiều thời gian cho những việc cá nhân như vậy đâu.

6.Chuẩn bị tinh thần để sinh con

Nếu đã sinh con một lần, bạn cần chuẩn bị cho trẻ về những gì sẽ xảy ra. Tâm sự với con từ sớm về việc bé sắp có em sẽ giúp con đỡ bị sốc. Mẹ hãy cùng con bày tỏ tình yêu với em ngay từ khi mang thai và cho con thấy mình có trách nhiệm thật lớn lao. Tránh cho con có cảm giác mình sẽ bị “ra rìa” hoặc “lãng quên”.

Sai lầm tai hại mẹ cần tránh khi mang thai

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần có kiến thức và sự chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh con. Mẹ cũng cần sự hỗ trợ, chia sẻ đắc lực từ các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, có những sai lầm mẹ bầu rất dễ mắc phải gây ảnh hưởng không nhỏ đến cả mẹ và bé.

1.Căng thẳng thường xuyên, nghỉ ngơi quá ít

Một trong những vấn đề hàng đầu mẹ bầu găp phải khi mang thai chính là căng thẳng. Căng thẳng thường xuyên khiến mẹ không thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ thức ăn. Điều này khiến con sinh ra bị thiếu dinh dưỡng, còi cọc và không phát triển tốt.

Các “chi phí” vật lý của thai phụ có thể tiêu táng sức lực của bạn, và cơ thể (và tâm trí) bạn cần có thời gian để tái tạo năng lượng. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ không ngủ đủ giấc dễ gặp trục trặc trong thời gian đau đẻ và sinh con hoặc có khi cần phải sinh mổ.

bị căng thẳng stress
bị căng thẳng stress

2.Ăn quá nhiều

Theo các chuyên gia, trung bình người bình thường cần khoảng 2000 calo mỗi ngày, thì phụ nữ mang thai chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày nữa là đủ. Vì vậy mà khi mang thai mẹ bầu không nhất thiết phải ăn thật nhiều.

Nhiều người nghĩ rằng khi mang thai thì cần phải ăn cho 2 người nên đã ăn rất nhiều, ngoài bữa chính thì ăn thêm 2-3 bữa phụ một ngày. Thực chất thì dù mẹ có ăn nhiều, con cũng không thể hấp thụ hoàn toàn những thức ăn ấy và dẫn đến hậu quả là mẹ bị thừa cân, béo phì khi mang thai kéo theo hệ quả là bị huyết áp, tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm.

Khám phá :

ăn quá nhiều khi mang thai
ăn quá nhiều khi mang thai

3.Không thắt dây an toàn khi đi ô tô

Đây là một trong những sai lầm mà rất nhiều mẹ bầu mắc phải. Nguyên do là các bà mẹ nghĩ việc thắt dây an toàn sẽ ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, nếu không thắt dây an toàn, dù là một tai nạn nhỏ cũng có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa để biết rõ hơn về điều này. 

4. Bỏ qua tiền thai sản

Nhiều phụ nữ sắp làm mẹ bị ốm nghén hoặc thường xuyên buồn nôn phàn nàn rằng các loại vitamin tiền thai sản chỉ làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn, nhưng bạn phải biết là đó là những viên bổ sung quan trọng mà bạn phải uống mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm: Một số bệnh và triệu chứng khi mang thai thường gặp ở bà bầu

Bé của bạn cần các chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin cho sự tăng trưởng và phát triển, do đó nếu liều lượng thuốc hàng ngày làm bạn khó chịu thì đừng ngần ngại mà không trao đổi cùng bác sĩ. Bạn cũng có thể uống các viên vitamin với thức ăn hoặc vào thời điểm khác trong ngày, hoặc cũng có thể hỏi bác sĩ xem có thể bẻ đôi viên thuốc được không.

Bỏ qua tiền thai sản
Bỏ qua tiền thai sản

5. Không thành thật với bác sĩ

Nên thành thật với bác sĩ khi đi thăm khám, dù bạn có phạm phải sai lầm nào đi chăng nữa. Bác sĩ cần các dữ liệu do bạn cung cấp để giúp bạn sinh con khỏe mạnh, do vậy bạn phải thành thật với bác sĩ. Ngay cả nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi phải nói về điều mà bạn đã làm, nhưng hãy nuốt lấy niềm kiêu hãnh đó mà nói ra. Tất cả đều vì con của bạn mà thôi. Trong phần lớn các trường hợp, nhiều khả năng là bác sĩ sẽ nói với bạn rằng chuyện ấy cũng không nghiêm trọng gì (mà sẽ làm nên điều kỳ diệu khiến tội lỗi của bạn tan biến và giúp bạn nhẹ nhõm trong lòng). Do đó, các chị em mang thai cần lưu ý nhé, tránh để xảy ra những nguy hiểm thai nhi nhé.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*