Nếu mẹ không muốn mất sữa cho con bú, hãy tránh xa những thực phẩm sau

Không còn quá quan niệm thủ tục như bà bầu nên ăn móng chân giò,.. nên giờ đây chị em có thể dễ dàng hơn trong quá trình ăn uống để dễ có sữa cho con bú. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng đều an toàn cho mẹ bầu. Một số thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú của mẹ. Hãy tránh xa chúng nếu có thể, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Một số thực phẩm gây mất sữa sau sinh nên tránh

Bắp cải

Đây là thực phẩm thông dụng, ngon miệng, dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý là chỉ nên ăn một lượng nhỏ bắp cải trong thực đơn. Chỉ nên ăn khi rất thèm bởi nếu ăn nhiều quá có thể khiến mẹ bị mất sữa đấy.

Thực phẩm gây mất sữa nên tránh
Thực phẩm gây mất sữa nên tránh

Rau mùi tây

Rau mùi tây hay có tên khá là ngò rí, đây là loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của người Việt Nam. Mùi tây không chỉ có công dụng làm tăng hương vị món ăn mà còn giúp trang trí và cho món ăn thêm đẹp mắt hơn. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh ăn ngò rí nhiều sẽ làm giảm khả năng tiết sữa và thậm chí có thể bị tắc sữa nếu sử dụng loại rau này nhiều.

Lá lốt

Lá lốt là thực phẩm có thể khiến giảm tiết sữa, mẹ nên loại bỏ loại rau này khỏi thực đơn hàng ngày. Nhiều mẹ chỉ ăn một ít nhưng đã khiến cho lượng sữa chảy ít hẳn và không đủ cho con bú.

Bạc hà

Bạc hà chứa khá nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với mẹ sau sinh thì chỉ nên ăn ít bởi ăn nhiều sẽ khiến cho tuyến sữa bị ảnh hưởng. Những thực phẩm được chiết xuất từ bạc hà, hay có thành phần được chiết xuất từ bạc hà như kẹo, bánh, tinh dầu… sẽ làm lượng sữa mẹ bị giảm đi một cách rõ rệt. Nếu không phát hiện sớm, mẹ sẽ bị mất sữa lúc nào không hay.

Không được ăn các loại cà muối, dưa xổi

Trong dưa cà muối có chứa men tiêu hóa và các vi khuẩn có lợi, do đó có tác dụng kich thích tiêu hóa rất tốt, thế nhưng nó chỉ có tác dụng này khi đã được muối chín vàng, mùi thơm.

Với dưa cà muối xổi, thời gian lên men ngắn, hàm lượng Nitrit còn cao, nếu kết hợp với amin bậc 2 có trong tôm, cá sẽ tạo thành Nitrozamin làm tăng nguy cơ ung thư. Riêng đối với cà muối xổi còn chứa solanin có thể gây ngộ độc. Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể về tình trạng dưa cà muối xổi gây mất sữa, nhưng nhiều trường hợp thực tế đã cho thấy sau khi ăn dưa cà, người mẹ bị ít sữa hoặc mất sữa. Do đó chị em sau sinh không nên ăn các loại muối xổi chưa chín.

Không uống các chất kích thích , đồ có ga, cồn khi mang thai

Trước khi cho con bú 4 giờ đồng hồ, nếu người mẹ uống 1 ly bia, rượu hoặc nước ngọt có ga thì lượng sữa tiết ra sẽ bị giảm 20% so với bình thường. Bé khi bú phải sữa mẹ có chứa cồn và ga cũng sẽ phải chịu những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, điển hình là sự phát triển các kỹ năng vận động thô chậm hơn trẻ khác.

Ngoài việc tránh các thực phẩm gây mất sữa, mẹ bầu có thể bổ sung các thực phẩm giúp lượng sữa ra nhiều hơn như: Hạt mè đen, rau lang, rau ngót, rau má,… sẽ rất tốt cho cả mẹ và bé.

Có thể bạn quan tâm :>> Mẹo chữa tắc ti sữa cho bà bầu

Cách giúp mẹ bảo quản sữa tốt nhất

Vì một lý do nào đó mà bạn không thể cho con bú mẹ trực tiếp nên buộc phải hút sữa và bảo quản để con sử dụng dần. Việc bảo quản sữa và cho con sử dụng trong ngày có những ưu điểm như: Con có thể ăn sữa bất kỳ lúc nào, ai cũng có thể cho con ăn sữa, mẹ có thể tranh thủ làm những việc khác.

Dưới đây là hướng dẫn giúp mẹ có thể bảo quản sữa đúng cách cho con:

  • Trước khi vắt sữa cho con thì mẹ cần rửa tay bằng xà phòng cho sạch sẽ.
  • Để sữa đã hút ra trong bình có nắp đã được tiệt trùng hoặc túi đựng sữa chuyên dụng.
  • Ghi ngày mẹ vắt sữa ở bên ngoài bình hoặc túi để đảm bảo sữa trẻ sử dụng không phải là sữa đã vắt lâu, bị hỏng.
  • Nếu muốn rã đông sữa thì chỉ cần chuyển sữa từ ngăn đá xuống ngăn mát, hâm nóng sữa rồi cho bé sử dụng trong vòng 4 tiếng khi hâm nóng.
  • Nếu bé không uống hết sữa trong thời gian 4 tiếng khi lấy ra khỏi tủ lạnh thì nên đổ bỏ.

  • Có thể để chung các túi trữ sữa vào hộp cứng để tránh các túi bị va đập hoặc rách. Lưu ý không xếp túi chật quá, nên có khoảng cách giữa các túi vì sữa khi cấp đông sẽ nở ra, nếu xếp chật quá cũng dễ vị vỡ túi.

Khi bảo quản và sử dụng sữa, mẹ không nên:

  • Cất phần sữa thừa bé không ăn hết vào trong ngăn đá hoặc ngăn mát.
  • Bảo quản sữa gần với một số thực phẩm tươi sống như rau, thịt, trứng.
  • Rã đông sữa bằng lo vi sóng, nhiệt độ cao trong lò vi sóng sẽ khiến cho sữa bị mất đi chất dinh dưỡng quan trọng.
  • Bảo quản sữa bằng đồ dùng không có nắp đậy.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*