2 Mẹo vặt bổ ích dành cho bà bầu sau sinh

rụng tóc sau sinh
rụng tóc sau sinh

Rụng tóc và dễ dính bầu sau khi mỗi lần sinh nở là hiện tượng thường thấy ở chị em, hãy cùng bacsychuyenkhoa.net tìm hiểu các mẹo để hạn chế những hiện tượng này trong bài viết dưới đây.

Mẹo khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh không phải là tình trạng hiếm gặp của phụ nữ. Theo thống kê, có tới 90% mẹ bầu gặp phải hiện tượng này sau sinh nở và nó khiến cho chị em cảm thấy lo âu, mất tự tin vào mái tóc của mình.Vậy, làm thế nào để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả?

Rụng tóc sau sinh là gì?

Vài tuần sau khi sinh, bất kể có cho con bú hay không, chị em vẫn gặp phải tình trạng rụng tóc. Tóc yếu và rụng nhiều chủ yếu ở phần đỉnh đầu. Thông thường, tóc rụng nhiều ở những ngày đầu và giảm dần trong khoảng 1 tháng, nhưng cũng có thể lâu hơn và mức độ cũng nặng hơn tùy theo mỗi người. Có nhiều trường hợp, hiện tượng này kéo dài tới 8 tháng sau khi sinh.

rụng tóc sau sinh là gì
rụng tóc sau sinh là gì

Rụng tóc sau sinh chủ yếu do nguyên nhân liên quan đến hormone gây ra. Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống khiến cho tóc yếu, phát triển chậm và bị rụng nhiều. Bên cạnh đó, nguyên nhân tâm lý cũng dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh ở nhiều chị em. Đa số sau khi sinh, chị em thường cảm thấy stress, trầm cảm khi phải thích ứng với cơ thể và cuộc sống mới. Do đó, quá trình hấp thu và trao đổi chất diễn ra không hiệu quả dẫn tới tình trạng máu lưu thông kém, tóc không được nuôi dưỡng yếu dần rổi rụng.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh?

Chị Nguyễn Thị Ng (25 tuổi, Bắc Giang) chia sẻ “Sau khi sinh bé đầu lòng, tôi bị rụng tóc rất nhiều. Đặc biệt là mỗi khi gội đầu và trải đầu, tóc cứ rụng thành tửng mảng khiến tôi rất hoang mang, thậm chí không dám ra ngoài để gặp ai. Tuy nhiên, sau khi tham khảo nhiều thông tin từ mạng internet và sách báo, tôi thấy rằng tình trạng này có thể được khắc phục bằng những cách khá đơn giản như bổ sung thêm chất dinh dưỡng, giữ tinh thần thỏa mái, tránh suy nghĩ quá nhiều. Sau một thời gian thực hiện, tóc tôi dần hồi phục, hiện tượng rụng cũng giảm dần.”

Những cách mà chị Ng nêu trên cũng chính là cách mà nhiều mẹ bầu cũng thường áp dụng để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh. Sau khi sinh, chị em cần tập trung bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho tóc như sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh, trái cây…) và uống nhiều nước. Những chất này sẽ theo máu đi nuôi dưỡng tóc. Từ đó, khiến tóc phát triển khỏe mạnh và không còn bị rụng. Bên cạnh đó, cần giữ tinh thần lạc quan để quá trình hấp thu chất dinh dưỡng được ổn định. Nếu trầm cảm hay stress kéo dài, không chỉ mái tóc mà làn da của chị em cũng bị ảnh hưởng.

Cách giảm rụng tóc sau sinh
Cách giảm rụng tóc sau sinh

Đặc biệt trong thời gian này, các mẹ bầu không nên sử dụng quá nhiều dầu gội và chải tóc thường xuyên. Giai đoạn sau sinh là lúc nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới đang ở mức thấp dẫn tới tóc yếu, dễ gãy nếu như bị tác động quá mạnh thường xuyên. Sử dụng nước vo gạo để gội đầu hoặc những loại dầu gội đầu không có hóa chất sẽ phù hợp với tình trạng tóc hiện tại. Chị em cũng có thể dùng tinh dầu bưởi để bôi lên tóc để da đầu không bị khô, tóc duy trì được độ ẩm và mềm mượt hơn.

Rụng tóc sau sinh tuy không còn xa lạ nhưng những phiền phức nó gây ra luôn làm chị em cảm thấy mệt mỏi. Tình trạng này có thể được khắc phục tại nhà bằng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, nếu như tóc rụng quá nhiều dù đã thực hiện những cách trên, chị em có thể tới kiểm tra và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Qua thăm khám cụ thể, bác sĩ sẽ có phương án phù hợp để hạn chế tình trạng này và giúp chị em tìm lại cho mình mái tóc khỏe mạnh.

Biện pháp tránh thai cho bà bầu sau sinh

Rất nhiều trường hợp sản phụ sau sinh vì chủ quan mà không sử dụng các biện pháp tránh thai nên bị vỡ kế hoạch, có thai ngay từ khi quan hệ. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống và sức khỏe của người phụ nữ. Dưới đây là một số biện pháp tránh thai mẹ sau sinh có thể sử dụng để giúp tránh thai hiệu quả mà an toàn.

Biện pháp tránh thai sau sinh cho phụ nữ

Bao cao su

Bao cao su cho nam giới là biện pháp tránh thai được khuyến khích dùng vì tính năng dễ sử dụng của nó. Hơn nữa, trên thị trường có rất nhiều loại bao cao su sử dụng tốt với giá cả phải chăng nên vợ chồng bạn có tham khảo và sử dụng.

Bao cao su cho nữ giới cũng là biện pháp tránh thai đạt hiệu quả đến 95% cho các cặp vợ chồng sau sinh. Loại bao cao su này không được dùng phổ biến ở Việt Nam nhưng nó cũng đạt hiệu quả tránh thai rất tốt, giúp phòng ngừa các bệnh lây qua đường tình dục.

Thuốc tránh thai cho phụ nữ sau sinh

Các bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ vẫn có thể sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày bởi chúng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sữa cho con bú.

Tuy nhiên, chị em cần lưu ý uống thuốc đúng giờ và sử dụng theo hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất. Nên đi khám sức khỏe toàn diện và nhận sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng để hạn chế được những tác động xấu ngoài ý muốn.

Thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai

Vòng tránh thai hay màng chắn âm đạo

Biện pháp tránh thai này chỉ sử dụng cho sản phụ sau sinh 6-8 tuần trở lên, vì lúc này tử cung của chị em đã co lại, các vết thương tại vùng kín cũng phục hồi. Nếu đặt vòng tránh thai sau sinh quá sớm, có nguy cơ vòng bị rơi do tử cung vẫn giãn rộng chưa trở lại vị trí ban đầu.

Cho con bú vô kinh

Cho con bú để tránh thai là biện pháp đơn giản các mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà nhưng nó chỉ có tác dụng tam thời trong thời gian ngắn. Việc cho con bú sẽ làm tăng nồng độ prolactin trong cơ thể mẹ ngăn cho trứng rụng.Và khi mẹ có kinh trở lại thì sẽ ko còn tác dụng nữa.

Cấy que tránh thai sau sinh

Đây là một cách tránh thai hiệu quả hiện được rất nhiều chị em lựa chọn thay thế cho việc đặt vòng. Theo đó một hay nhiều que nhỏ chứa hormone progesterone sẽ được cấy vào dưới da tay và ngăn cản quá trình thụ thai.

Tuy nhiên theo thông kê thì có khoảng 12% số phụ nữ sử dụng phương pháp này bị vô kinh, 24% bị rong kinh, và khoảng 4% bị mụn trứng cá… Ngoài ra, nó còn gây một số tác dụng phụ như tăng cân, đau đầu, đau ngực, khô âm đạo.

Do đó, dù là chị em sử dụng phương pháp tránh thai sau sinh nào đi nữa thì cần chú ý tới sức khỏe, không để ảnh hưởng tới thai nhi nữa nhé. Hãy có biện pháp an toàn để bảo vệ hạnh phúc gia đình bạn.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*